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INGREDIENTI
> 150 grammi di yogurt greco bianco 0% tipo Fage
> 1 porzione di fiocchi di avena (30 g)
> 10 grammi di mandorle dolci
> 50 grammi di frutta (in media), fresca
PREPARAZIONE
1. In una tazza unire: yogurt greco e fiocchi di avena con un filo d'acqua per rendere il composto cremoso. Decorare con frutta fresca e mandorle dolci in lamelle + cacao amaro in polvere o cannella (facoltativo)
INFORMAZIONI NUTRIZIONALI
| Per 100 g | Per porzione (240 g) | % AR | |
|---|---|---|---|
| Energia | 115 kcal | 276 kcal | 14 % |
| Proteine | 8 g | 20 g | 40 % |
| Carboidrati | 14 g | 33 g | 13 % |
| Zuccheri | 4 g | 9 g | 10 % |
| Lipidi | 3 g | 8 g | 11 % |
| Grassi saturi | 0 g | 1 g | 4 % |
| Fibre alimentari | 2 g | 5 g | 20 % |
| Sodio | 5 mg | 12 mg | 1 % |