PORZIONI
Il cordon bleu di zucca e provola profumati alla salvia sono un secondo vegetariano che si può preparare anche vegan e senza glutine. Per la variante vegan procuratevi formaggi vegetali, anche spalmabili, da inserire nelle fette di zucca. Per la variante senza glutine preparate il pangrattato frullando crackers, grissini o cialde senza glutine.INGREDIENTI
> 500 grammi di zucca butternut
> 3 unità di uovo di gallina, intero (150 g)
> q.b di pangrattato, sale e pepe, 4 foglie di salvia fresca
> 150 grammi di provola affumicata
PREPARAZIONE
1. Accendete il forno a 190 °C. Sbucciate le zucca e ricavatene 8 fette rotonde spesse circa mezzo centimetro. Tagliate la provola in 4 fette con un diametro leggermente più piccolo di quelle di zucca. Sistemate su una fetta di zucca una fetta di provola, una foglia grande di salvia, una spolverata di pepe e chiudete con un’altra fetta di zucca. In un piatto fondo battete bene le uova con un pizzico di sale, poi in un altro piatto sistemate abbondante pangrattato. Passate i “panini” di zucca prima nell’uovo poi nel pangrattato e ripetete l’operazione per formare una doppia impanatura. Premete molto bene il pangrattato in modo che aderisca il più possibile anche sui bordi. Ricoprite una teglia con carta da forno e ungetela generosamente. Sistemate i cordon bleu, con accanto una manciata di foglie di salvia, e conditeli con una spennellata di olio. Quindi infornateli per 20 minuti voltandoli a metà cottura, finché risulteranno ben dorati.
2. Cospargete i cordon bleu con una leggera spolverata di sale e le foglie di salvia che saranno diventate croccanti. Serviteli ben caldi, eventualmente accompagnandoli con un’insalatina verde.
3. Cospargete i cordon bleu con una leggera spolverata di sale e le foglie di salvia che saranno diventate croccanti. Serviteli ben caldi, eventualmente accompagnandoli con un’insalatina verde.
INFORMAZIONI NUTRIZIONALI
| Per 100 g | Per porzione (208 g) | % AR | |
|---|---|---|---|
| Energia | 95 kcal | 198 kcal | 10 % |
| Proteine | 7 g | 15 g | 30 % |
| Carboidrati | 5 g | 10 g | 4 % |
| Zuccheri | 2 g | 4 g | 4 % |
| Lipidi | 5 g | 11 g | 16 % |
| Grassi saturi | 3 g | 6 g | 28 % |
| Fibre alimentari | 0 g | 1 g | 4 % |
| Sodio | 94 mg | 195 mg | 8 % |
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