INGREDIENTI
> 330 grammi di farina di grano saraceno
> 2 cucchiai da tavola di olio di oliva extravergine (18 g)
> 1 unità di uovo di gallina, intero (50 g)
> 1 tazza media di acqua (250 g)
> 2 cipollotti
> q.b di sale da cucina
> q.b di pepe nero
> 250 grammi di funghi champignon
> 150 grammi di formaggio caprino
PREPARAZIONE
1. Preparare l'impasto delle galette almeno un'ora prima di cuocerle: In una ciotola, mescolare la farina di grano saraceno con il sale, l'olio e l'uovo intero. Aggiungere piano piano l'acqua, amalgamando bene. Cercare di ottenere un composto liscio, omogeneo e senza grumi, quindi lascialo riposare. Nel frattempo, mondare i cipollotti ed affettarli sottilmente, quindi soffriggerli in padella con un filo d'olio. Pulire i funghi: togliere la parte terrosa e tagliarli finemente. Aggiungerli alla cipolla e saltarli finché non cominciano ad appassire. Regolare di sale e pepe. A parte, affettare il formaggio di capra. Scaldare una padella antiaderente leggermente unta; quando è calda, versare un mestolino di pastella e stenderlo per formare uno strato sottile. Quando i bordi cominceranno a staccarsi, gira la galette. Aggiungere un cucchiaio di funghi rosolati con le cipolle e 1 o 2 fette di formaggio di capra. Piegare i quattro lati della galette per formare un quadrato. Procedere allo stesso modo per le altre, fino a quando l'impasto non sarà esaurito. Servire le galatte calde, accompagnate da un'insalata.
2. Preparare l'impasto delle galette almeno un'ora prima di cuocerle: In una ciotola, mescolare la farina di grano saraceno con il sale, l'olio e l'uovo intero. Aggiungere piano piano l'acqua, amalgamando bene. Cercare di ottenere un composto liscio, omogeneo e senza grumi, quindi lascialo riposare. Nel frattempo, mondare i cipollotti ed affettarli sottilmente, quindi soffriggerli in padella con un filo d'olio. Pulire i funghi: togliere la parte terrosa e tagliarli finemente. Aggiungerli alla cipolla e saltarli finché non cominciano ad appassire. Regolare di sale e pepe. A parte, affettare il formaggio di capra. Scaldare una padella antiaderente leggermente unta; quando è calda, versare un mestolino di pastella e stenderlo per formare uno strato sottile. Quando i bordi cominceranno a staccarsi, gira la galette. Aggiungere un cucchiaio di funghi rosolati con le cipolle e 1 o 2 fette di formaggio di capra. Piegare i quattro lati della galette per formare un quadrato. Procedere allo stesso modo per le altre, fino a quando l'impasto non sarà esaurito. Servire le galatte calde, accompagnate da un'insalata.
3. Fonte: www.cucinanaturale.it
INFORMAZIONI NUTRIZIONALI
| Per 100 g | Per porzione (173 g) | % AR | |
|---|---|---|---|
| Energia | 141 kcal | 243 kcal | 12 % |
| Proteine | 6 g | 10 g | 19 % |
| Carboidrati | 19 g | 32 g | 12 % |
| Zuccheri | 2 g | 3 g | 4 % |
| Lipidi | 5 g | 8 g | 11 % |
| Grassi saturi | 2 g | 3 g | 15 % |
| Fibre alimentari | 3 g | 5 g | 20 % |
| Sodio | 205 mg | 354 mg | 15 % |
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