INGREDIENTI
> 250 grammi di farina di frumento, integrale
> 100 grammi di zucchero (saccarosio) o metà dose di eritritolo se volete realizzare una verisione più light
> 2 unità di uovo di gallina, intero (100 g)
> 80 grammi di olio di semi di girasole
> 30 grammi di cacao amaro, in polvere
> 1/2 bustina di lievito per dolci
> 1 pizzico di sale
> q.b di marmellata a ridotto tenore di zuccheri per la farcitura
PREPARAZIONE
1. In una ciotola, mescolate 1 uovo intero, 1 tuorlo e 100 grammi di zucchero. Aggiungete 80g di olio di semi leggero, la scorza grattugiata di un limone, un pizzico di sale e ottenete una mescola. In un altra ciotola unite farina, lievito e cacao in polvere. Aggiungerete a poco a poco le polveri all'impasto, incorporandole tutte.
2. Aggiungete farina finchè l'impasto non si attacca più alle mani: a questo punto rivestite con la frolla lo stampo della crostata imburrato o unto con olio di semi. Bucherellate il fondo e farcire con marmellata a ridotto tenore di zuccheri, decorare con pezzi di frolla ed infornate a 180° nella parte bassa del forno per 30 minuti.
3. Aggiungete farina finchè l'impasto non si attacca più alle mani: a questo punto rivestite con la frolla lo stampo della crostata imburrato o unto con olio di semi. Bucherellate il fondo e farcire con marmellata a ridotto tenore di zuccheri, decorare con pezzi di frolla ed infornate a 180° nella parte bassa del forno per 30 minuti.
INFORMAZIONI NUTRIZIONALI
| Per 100 g | Per porzione (79 g) | % AR | |
|---|---|---|---|
| Energia | 354 kcal | 278 kcal | 14 % |
| Proteine | 8 g | 6 g | 12 % |
| Carboidrati | 48 g | 37 g | 14 % |
| Zuccheri | 21 g | 16 g | 18 % |
| Lipidi | 16 g | 13 g | 18 % |
| Grassi saturi | 3 g | 2 g | 11 % |
| Fibre alimentari | 5 g | 4 g | 17 % |
| Sodio | 259 mg | 203 mg | 8 % |
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