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INGREDIENTI
> 150 grammi di mirtilli, freschi o surgelati
> 1 vasetto di yogurt greco 0% grassi zuccherato alla vaniglia (150 g)
> 120 grammi di latte senza lattosio tipo Zymil
> 1 cucchiaino da tè (raso) di miele (7 g)
> 1/2 estratto di vaniglia
PREPARAZIONE
1. Frullate tutti gli ingredienti fino a ottenere un frullato cremoso e dal sapore delicato.
INFORMAZIONI NUTRIZIONALI
| Per 100 g | Per porzione (428 g) | % AR | |
|---|---|---|---|
| Energia | 68 kcal | 290 kcal | 15 % |
| Proteine | 4 g | 16 g | 31 % |
| Carboidrati | 11 g | 46 g | 18 % |
| Zuccheri | 11 g | 46 g | 51 % |
| Lipidi | 0 g | 2 g | 3 % |
| Grassi saturi | 0 g | 1 g | 5 % |
| Fibre alimentari | 1 g | 6 g | 22 % |
| Sodio | 12 mg | 52 mg | 2 % |