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INGREDIENTI
> 8 grammi di galletta di riso (1 galletta)
> 20 grammi di frutta (in media), fresca
> 20 grammi di yogurt bianco senza lattosio (Galbani / Zymil)
> 5 grammi di cioccolato fondente 90% ridotto in scaglie
> 8 grammi di burro di frutta secca 100% naturale: nocciole/mandorla/pistacchio (senza zuccheri aggiunti)
PREPARAZIONE
1. Decorare la galletta con: - uno strato di yogurt - rondelle di banana o altra frutta fresca a scelta - frutta secca in granella o burro - scaglie di cioccolato fondente o fuso
INFORMAZIONI NUTRIZIONALI
| Per 100 g | Per porzione (61 g) | % AR | |
|---|---|---|---|
| Energia | 219 kcal | 134 kcal | 7 % |
| Proteine | 7 g | 4 g | 8 % |
| Carboidrati | 22 g | 13 g | 5 % |
| Zuccheri | 8 g | 5 g | 6 % |
| Lipidi | 11 g | 7 g | 10 % |
| Grassi saturi | 4 g | 2 g | 11 % |
| Fibre alimentari | 2 g | 1 g | 5 % |
| Sodio | 44 mg | 27 mg | 1 % |