INGREDIENTI
> 350 grammi di ceci in scatola
> farina di frumento, integrale quanto basta
> 2 grammi di sale da cucina
> 30 grammi di basilico, fresco
> 2 cucchiai da tavola di olio di oliva extravergine (18 g)
> 20 grammi di pinoli
PREPARAZIONE
1. Preparazione degli gnocchi di ceci: frullare i ceci (già cotti) fino ad ottenere un impasto omogeneo. Unire la farina (quanto basta) ed un pizzico di sale e pepe e cominciare a lavorare il composto con le mani.
2. una volta amalgamati tra loro tutti gli ingredienti formare gli gnocchi creando della palline da 10 / 15 grammi l'una.
3. Portare a bollore una pentola di acqua e nel frattempo procedere con la preparazione del pesto.
4. Preparazione del peso: frullare insieme il basilico, con 3/4 dei pinoli e l'olio di oliva.
5. Far tostare i pinoli messi da parte per 2 / 3 minuti in una padella, così da aggiungere una parte croccante sul finale.
6. Nel frattempo l'acqua sarà giunta a bollore, procedere con la salatura ed immergervi gli gnocchi;; quando verranno a galla saranno pronti.
7. scolare gli gnocchi con una schiumarola e condirli con il pesto di basilico, aggiungete i pinoli tostati sul finale. Pronti per essere serviti!
INFORMAZIONI NUTRIZIONALI
| Per 100 g | Per porzione (215 g) | % AR | |
|---|---|---|---|
| Energia | 120 kcal | 259 kcal | 13 % |
| Proteine | 5 g | 12 g | 23 % |
| Carboidrati | 8 g | 17 g | 7 % |
| Zuccheri | 2 g | 4 g | 4 % |
| Lipidi | 8 g | 16 g | 23 % |
| Grassi saturi | 1 g | 2 g | 12 % |
| Fibre alimentari | 7 g | 16 g | 62 % |
| Sodio | 457 mg | 983 mg | 41 % |
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