INGREDIENTI
> 400 grammi di yogurt greco bianco 0% tipo Fage
> 1 cucchiaino di agar Agar
> 1 cucchiaino da tè (raso) di zucchero (saccarosio) (5 g)
> 300 grammi di latte di vacca, parzialmente scremato pastorizzato
> 6 unità medie di kiwi (540 g) + 1-2 cucchiaini di zucchero a velo per la copertura
PREPARAZIONE
1. - Sciogliete con cura in un pentolino l’agar agar in un po’ del latte freddo formando una crema di base, poi diluitela con il restante latte. Aggiungete anche lo zucchero e mettete sul fuoco. Portate a ebollizione, sempre mescolando, quindi riducete al minimo la fiamma e continuate a mescolare per un paio di minuti. - Filtrate per sicurezza il composto, poi amalgamatelo molto bene allo yogurt e versatelo in 6 bicchierini da circa 5 cm di diametro. Appena tiepidi, trasferiteli in frigorifero e lasciateli consolidare per almeno 4 ore. - Preparate la copertura di kiwi qualche minuto prima di servire il dessert. Sbucciate 4 kiwi, tagliateli a pezzi e frullateli finemente con lo zucchero (regolatevi a seconda dell’asprezza della frutta). Quindi pelate i restanti 2 e tagliateli prima a fette spesse e poi riducete queste ultime in spicchi. - Completate le panne cotte ormai pronte con uno strato di kiwi frullati e, infine, con gli spicchi.
INFORMAZIONI NUTRIZIONALI
| Per 100 g | Per porzione (197 g) | % AR | |
|---|---|---|---|
| Energia | 50 kcal | 98 kcal | 5 % |
| Proteine | 5 g | 10 g | 19 % |
| Carboidrati | 6 g | 12 g | 5 % |
| Zuccheri | 6 g | 12 g | 13 % |
| Lipidi | 1 g | 1 g | 2 % |
| Grassi saturi | 0 g | 0 g | 2 % |
| Fibre alimentari | 1 g | 3 g | 11 % |
| Sodio | 14 mg | 28 mg | 1 % |
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