Piadina crepes agli spinaci e farina di avena

Piadina crepes agli spinaci e farina di avena

INGREDIENTI

> 40 grammi di farina di avena

> 70 grammi di albume d'uovo fresco

> 40 grammi di acqua

> 30 grammi di spinacino

> q.b di sale da cucina e pepe

PREPARAZIONE

1. lavare e scolare per bene gli spinacini e tritarli.

2. mescolare tutti gli ingredienti secchi + l'albume e gli spinacini tritati.

3. cuocere la piadina su una padella antiaderente ben calda, a fiamma bassa, da entrambi i lati.

4. farcire a piacere.

INFORMAZIONI NUTRIZIONALI

Per 100 g Per porzione (182 g) % AR
Energia 107 kcal 195 kcal 10 %
Proteine 7 g 14 g 27 %
Carboidrati 17 g 30 g 12 %
Zuccheri 0 g 0 g 0 %
Lipidi 2 g 3 g 4 %
Grassi saturi 0 g 1 g 3 %
Fibre alimentari 2 g 4 g 14 %
Sodio 525 mg 955 mg 40 %