Sugo al ragù di tacchino e funghi

Sugo al ragù di tacchino e funghi

INGREDIENTI

> 200 grammi di tacchino, fesa (petto), senza pelle

> 200 grammi di funghi a fette

> 250 grammi di pomodori tagliati a cubetti

> 1 unità piccola di cipolla tritata

> 2 spicchi di aglio, fresco schiacciati

> timo fresco a piacere, q.b di sale e pepe

> 20 grammi di olio di oliva extravergine

PREPARAZIONE

1. In una padella capiente, scalda circa 2 cucchiai di olio d'oliva a fuoco medio. Aggiungi la cipolla tritata e l'aglio schiacciato, facendoli soffriggere fino a quando diventano dorati.

2. Aggiungi il tacchino a pezzetti e cuoci finché è dorato su tutti i lati.

3. Aggiungi i funghi a fette e fai cuocere per alcuni minuti fino a quando rilasciano i loro succhi.

4. Incorpora i pomodori a cubetti e il timo fresco. Mescola bene e lascia cuocere a fuoco medio-basso per permettere agli ingredienti di amalgamarsi.

5. Condisci con sale e pepe a piacere. Aggiungi un po' d'acqua se il sugo risulta troppo denso.

6. Lascia cuocere a fuoco medio-basso per altri 10-15 minuti, mescolando occasionalmente per far amalgamare i sapori.

7. Assaggia e aggiusta i condimenti se necessario.

8. Servi il sugo di tacchino e funghi sopra la pasta o il riso integrale.

INFORMAZIONI NUTRIZIONALI

Per 100 g Per porzione (378 g) % AR
Energia 70 kcal 265 kcal 13 %
Proteine 8 g 30 g 59 %
Carboidrati 2 g 9 g 3 %
Zuccheri 2 g 9 g 10 %
Lipidi 3 g 12 g 17 %
Grassi saturi 1 g 2 g 10 %
Fibre alimentari 1 g 4 g 18 %
Sodio 28 mg 104 mg 4 %