INGREDIENTI
> 300 grammi di farina di riso
> 1 unità media di banana (120 g)
> 60 grammi di sciroppo d'acero
> 4 unità di uovo di gallina, intero (200 g)
> 2 unità grandi di arance (400 g)
> 15 grammi di miele
> 10 grammi di lievito per dolci (1 bustina)
> 85 grammi di olio di semi di girasole
PREPARAZIONE
1. Frullate la banana fino a ottenere un composto denso. Grattugiate la scorza di un’arancia e ricavate 150 g di succo, spremendo anche la seconda arancia se necessario.
2. Separate i tuorli dagli albumi delle uova. Versate solo i tuorli in una ciotola e poi batteteli insieme allo sciroppo d’acero con le fruste elettriche. Incorporate, di seguito, 85 ml d’olio, la banana frullata, la scorza e 100 g del succo d’arancia, 100 ml d’acqua e, se piace, l’anice. In ultimo, aggiungete la farina di riso e il lievito setacciati.
3. Montate a neve ferma gli albumi e poi con una spatola incorporateli all’impasto con un movimento dal basso verso l’alto per non smontarli.
4. Versate l’impasto in uno stampo per ciambelle da 28-30 cm, già oliato e infarinato, poi infornatelo a 180 °C per 35-40 minuti. Sfornate il dolce e, una volta raffreddato, capovolgetelo su un piatto da portata.
5. Scaldate in un pentolino a fiamma bassa il restante succo d’arancia con il miele. Poi con questo composto spennellate la superficie del berlingozzo da cospargere subito con i tradizionali zuccherini.
6. Scaldate in un pentolino a fiamma bassa il restante succo d’arancia con il miele. Poi con questo composto spennellate la superficie del berlingozzo da cospargere subito con i tradizionali zuccherini.
INFORMAZIONI NUTRIZIONALI
| Per 100 g | Per porzione (108 g) | % AR | |
|---|---|---|---|
| Energia | 234 kcal | 254 kcal | 13 % |
| Proteine | 5 g | 5 g | 10 % |
| Carboidrati | 34 g | 37 g | 14 % |
| Zuccheri | 9 g | 9 g | 11 % |
| Lipidi | 10 g | 10 g | 15 % |
| Grassi saturi | 2 g | 2 g | 8 % |
| Fibre alimentari | 1 g | 1 g | 4 % |
| Sodio | 29 mg | 31 mg | 1 % |
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