PORZIONI
La torta vegan di zucca, arancia e cioccolato è un dolce soffice dai sapori d'autunno. Alla base un deciso gusto di zucca, con bocconi al cioccolato fondente, una consistenza morbida ma a tratti croccante di nocciola, con sentori di arancia e cannella.INGREDIENTI
> 200 grammi di zucca gialla
> 60 grammi di olio di semi di girasole
> 100 grammi di nocciole in granella
> 80 grammi di zucchero di canna, grezzo
> 150 grammi di arance, succo
> 250 grammi di farina di frumento, integrale
> 30 grammi di gocce di cioccolato fondente (perugina)
> q.b di scorza d'arancia
> 1 bustina di lievito per dolci istantaneo
> q.b di cannella (facoltativa)
PREPARAZIONE
1. Iniziate unendo lo zucchero con il succo di arancia appena spremuto. Mescolate e lasciatelo da parte per farlo parzialmente sciogliere.
2. Mondate la zucca e riducetela a cubotti non troppo grossi. In un mixer, frullate 200g di zucca cruda con 60g di olio di semi fino ad ottenere un composto fine: ci vorranno 2-3 minuti. (aggiungere acqua se necessario).
3. Mondate la zucca e riducetela a cubotti non troppo grossi. In un mixer, frullate 200g di zucca cruda con 60g di olio di semi fino ad ottenere un composto fine: ci vorranno 2-3 minuti.
4. Unite il composto di zucca con il succo di arancia zuccherato e amalgamate. Pesate 250g di farina e mescolate con una bustina di lievito istantaneo. Radunate quindi la parte secca con quella umida, aggiungendo scorza di arancia grattugiata e cannella (se piace).
5. Ora aggiungete la granella di nocciole e le gocce di cioccolato (o il cioccolato fondente tagliato a coltello).
6. Infornate a 180° per 40 minuti, o finchè lo stecchino di legno esce asciutto. Servite con zucchero a velo o con cioccolato fuso.
INFORMAZIONI NUTRIZIONALI
| Per 100 g | Per porzione (131 g) | % AR | |
|---|---|---|---|
| Energia | 246 kcal | 322 kcal | 16 % |
| Proteine | 5 g | 6 g | 12 % |
| Carboidrati | 29 g | 38 g | 15 % |
| Zuccheri | 13 g | 17 g | 18 % |
| Lipidi | 13 g | 17 g | 24 % |
| Grassi saturi | 2 g | 2 g | 11 % |
| Fibre alimentari | 4 g | 5 g | 20 % |
| Sodio | 6 mg | 8 mg | 0 % |
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