PORZIONI
La vellutata di carote gialla e arancione è un must che non può mancare in autunno. Una crema ancora più corposa, arricchita da un formaggio fresco.INGREDIENTI
> 600 grammi di carote
> 1 unità grande di cipolla, cruda (200 g)
> 150 grammi di formaggio cremoso spalmabile, light
> 1,5 lt di acqua
PREPARAZIONE
1. Portate a bollore 1 litro e mezzo di acqua e salate. Nel frattempo pelate le carote e riducetele grossolanamente a rondelle o a cubetti: più sono sottili più cuoceranno in fretta. Tritate la cipolla e soffriggetela in un'ampia casseruola insieme alle carote, per cinque minuti avendo cura di non dorarla troppo. Versate tutta l'acqua salata nella casseruola delle carote e iniziate la cottura.
2. Quando le carote sono cotte (15 min) trasferite la zuppa in una zuppiera. Prelevate un bicchiere di brodo o due e frullate bene con il frullatore ad immersione fino a crema, aggiungendo brodo se troppo densa o per la densità desiderata. Aggiustate di sale e pepe. Versate la crema di carote nei piatti tenendone una parte nella zuppiera in cui incorporerete la robiola. Mescolate energicamente con mezzo bicchiere di brodo fino ad ottenere una crema gialla: aggiungetela nel centro dei piatti creando un cerchio concentrico. Completate con un filo d'olio e qualche crostino tostato.
INFORMAZIONI NUTRIZIONALI
| Per 100 g | Per porzione (1208 g) | % AR | |
|---|---|---|---|
| Energia | 22 kcal | 265 kcal | 13 % |
| Proteine | 1 g | 11 g | 23 % |
| Carboidrati | 3 g | 31 g | 12 % |
| Zuccheri | 3 g | 31 g | 34 % |
| Lipidi | 1 g | 11 g | 16 % |
| Grassi saturi | 1 g | 6 g | 32 % |
| Fibre alimentari | 1 g | 11 g | 43 % |
| Sodio | 46 mg | 551 mg | 23 % |
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