Cos'è: misura la risposta elettrica dei tessuti per stimare idratazione, massa grassa, massa magra e qualità cellulare. Uso la BIVA (Bioelectrical Impedance Vector Analysis) per leggere il vettore (resistenza, reattanza, angolo di fase) e descrivere la tua composizione corporea.

Parametri chiave:

• Angolo di fase (PhA): "qualità cellulare": più è alto, migliore integrità e funzionalità delle membrane delle cellule (indice di salute dell'organismo).
• BCM/BCMI (Massa cellulare attiva): parte "metabolicamente viva" della massa magra, legata a forza e metabolismo.
• FFM/FM: massa magra vs massa grassa: guardiamo dove migliorare, non solo "quanto pesi".
• ECW/ICW: acqua extracellulare/intracellulare: utile per ritenzione e recupero post-allenamento.
• ECM/BCM ratio: equilibrio tra componenti strutturali e cellule attive (stress, infiammazione, catabolismo).
• Calcolo del Metabolismo basale e stima del TDEE (dispendio calorico giornaliero)

Perché utilizzare questo prezioso strumento: monitora ricomposizione corporea, ritenzione/edemi, adattamenti all'allenamento, recupero.