INGREDIENTI
> 250 grammi di farina di mandorle
> 125 grammi di olio di semi di girasole
> 120 grammi di miele
> 1 cucchiaino di rum
> 190 grammi di cioccolato fondente
> 2 unità medie di banane, mature (240 g)
> 5 grammi di lievito per dolci
> 1 pizzico di sale da cucina
PREPARAZIONE
1. Tritare il cioccolato, sciogliere e lasciare intiepidire. Sbucciare le banane, eliminare i filamenti, tagliare a pezzi, mettere in un bicchiere alto, aggiungere il miele e frullare con mix a immersione. Mescolare il liquore nelle banane, aggiungere anche il cioccolato fuso e l’olio e mescolare ancora. Mettere il composto in una terrina, aggiungere gradualmente la farina, il lievito, il sale e amalgamare. Preparare la tortiera, versare e infornare in forno statico, a 180°, per 35-40 minuti. Appena sfornata, lasciare raffreddare per 45 minuti nella tortiera. Poi, capovolgere la torta su una gratella e fare raffreddare completamente, anche per 6-8 ore. Cospargere con lo zucchero a velo, se è gradito, e servire. Si conserva in frigorifero per 3 gg avvolta nella pellicola o in una tortiera ben chiusa.
INFORMAZIONI NUTRIZIONALI
| Per 100 g | Per porzione (85 g) | % AR | |
|---|---|---|---|
| Energia | 494 kcal | 421 kcal | 21 % |
| Proteine | 7 g | 6 g | 13 % |
| Carboidrati | 30 g | 26 g | 10 % |
| Zuccheri | 29 g | 24 g | 27 % |
| Lipidi | 38 g | 32 g | 46 % |
| Grassi saturi | 7 g | 6 g | 31 % |
| Fibre alimentari | 4 g | 3 g | 12 % |
| Sodio | 51 mg | 43 mg | 2 % |
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