PORZIONI
Nichel free Gluten free lattosio freeINGREDIENTI
> 100 grammi di albume d'uovo
> 100 grammi di acqua
> 110 grammi di farina di castagne
> 4 cucchiai da tavola di olio di oliva extravergine (36 g)
PREPARAZIONE
1. Mettiamo in un contenitore la farina, l’albume, l’acqua e il sale, ed amalgamiamo bene il tutto con una frusta finché il composto risulterà liscio e omogeneo
2. prendiamo una padella da 20 cm. accendiamo il fornello a fiamma bassa e aggiungiamo una spruzzata di olio evo per ungere bene la padella,
3. versare una parte dell'impasto (circa 2 cucchiai) e distribuire in modo omogeneo sulla padella per formare la crepe
4. appena notate che i bordi iniziano leggermente a staccarsi girate la crepe con una spatola e continuate la cottura
5. appena sarà pronta la mettiamo in piatto e continuiamo la preparazione fino a formare tutte le crepes
6. Consigli utili: Le crepes con farina di castagne possono essere sia salate che dolci, basterà aggiungere un pizzico di sale per la versione salata. Si possono preparare in anticipo e farcirle al momento, si conservano in frigo per due giorni al massimo, oppure possiamo congelarle separandole una per una con carta forno e poi lasciarle scongelare.
7. Consigli utili: Le crepes con farina di castagne possono essere sia salate che dolci, basterà aggiungere un pizzico di sale per la versione salata. Si possono preparare in anticipo e farcirle al momento, si conservano in frigo per due giorni al massimo, oppure possiamo congelarle separandole una per una con carta forno e poi lasciarle scongelare.
INFORMAZIONI NUTRIZIONALI
| Per 100 g | Per porzione (58 g) | % AR | |
|---|---|---|---|
| Energia | 209 kcal | 121 kcal | 6 % |
| Proteine | 5 g | 3 g | 6 % |
| Carboidrati | 23 g | 13 g | 5 % |
| Zuccheri | 9 g | 5 g | 6 % |
| Lipidi | 12 g | 7 g | 10 % |
| Grassi saturi | 2 g | 1 g | 5 % |
| Fibre alimentari | 3 g | 2 g | 8 % |
| Sodio | 56 mg | 32 mg | 1 % |
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