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PORZIONI
Un concentrato di estratti naturali per la bellezza e la salute, che ci aiuterà ad assumere le dosi necessarie di vitamine ed altre sostanze che aiutano la pelle a mantenersi elastica ed in salute.INGREDIENTI
> 3 unità medie di mela (450 g)
> 4 fette di ananas, fresco (360 g)
> 2 unità di carote, crude (100 g)
> 1 vasetto di yogurt di latte parzialmente scremato (125 g)
PREPARAZIONE
1. Lavate le mele, sbucciatele e fatele a pezzetti. Sbucciate l’ananas, privatelo della parte dura e fatelo a pezzetti. Lavate le carote, spuntatele, raschiatele e riducetele a rondelle. Unite nel bicchiere del frullatore la frutta, aggiungendo l’arancio e lo yogurt. Se vi piace più liquido, aggiungente un po' d'acqua.
INFORMAZIONI NUTRIZIONALI
| Per 100 g | Per porzione (202 g) | % AR | |
|---|---|---|---|
| Energia | 46 kcal | 92 kcal | 5 % |
| Proteine | 1 g | 2 g | 3 % |
| Carboidrati | 9 g | 19 g | 7 % |
| Zuccheri | 9 g | 19 g | 21 % |
| Lipidi | 0 g | 1 g | 1 % |
| Grassi saturi | 0 g | 0 g | 2 % |
| Fibre alimentari | 2 g | 3 g | 13 % |
| Sodio | 12 mg | 24 mg | 1 % |