Granola per la prima colazione

INGREDIENTI

> 50 grammi di frutta secca (mandorle, nocciole, arachidi, anacardi, etc)

> 50 grammi di semi di semi oleosi (zucca, lino, girasole, etc)

> 3 cucchiai da tavola di olio di semi di girasole (27 g)

> 120 grammi di fiocchi di avena

> 60 grammi di uva sultanina/uvetta, uva secca/bacche di goji

> 50 grammi di sciroppo d'acero

PREPARAZIONE

1. Mescolare tutti gli ingredienti e spalmarli su carta forno in modo omogeneo, da formare un rettangolo spesso tra 0,5 / 1 cm.

2. Cuocere a forno ventilato a 180° per 7 minuti.

3. Togliere e lasciar raffreddare prima di inserire in un contenitore ermetico per conservare la vostra granola.

4. Da utilizzare con latteo o yogurt a colazione o nei vostri spuntini!

INFORMAZIONI NUTRIZIONALI