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INGREDIENTI
> 150 grammi di nasello o merluzzo o platessa
> succo di 1/2 limone
> 5 grammi di olio di oliva extravergine
> erbe aromatiche miste: prezzemolo, timo, origano, salvia q.b
> q.b di sale e pepe
PREPARAZIONE
1. Disponi il nasello in una teglia con carta forno. Irrora con succo di limone, olio e le erbe aromatiche tritate. Inforna a 180°C per 15-18 minuti, fino a cottura. Ottimo con contorno di verdure al vapore o purea di zucca.
INFORMAZIONI NUTRIZIONALI
| Per 100 g | Per porzione (159 g) | % AR | |
|---|---|---|---|
| Energia | 95 kcal | 152 kcal | 8 % |
| Proteine | 16 g | 26 g | 51 % |
| Carboidrati | 0 g | 0 g | 0 % |
| Zuccheri | 0 g | 0 g | 0 % |
| Lipidi | 3 g | 5 g | 8 % |
| Grassi saturi | 0 g | 1 g | 4 % |
| Fibre alimentari | 0 g | 0 g | 0 % |
| Sodio | 567 mg | 902 mg | 38 % |