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INGREDIENTI
> 100 grammi di albume d'uovo fresco
> 40 grammi di farina di avena
> 5 grammi di amido di mais
> 20 grammi di gocce di cioccolato fondente (perugina)
PREPARAZIONE
1. In una ciotola unite tutti gli ingredienti, eccetto le gocce di cioccolato, mescolare con una frusta fino ad ottenere un composto omogeneo senza grumi.
2. Versare il composto in una padella antiaderente unta con un filo d'olio, precedentemente riscaldata a fiamma bassa.
3. potete scegliere se creare tanti mini pancacke oppure un unico ciccio-pancake con la pastella ottenuta (dosi per una persona).
4. Versare qualche cucchiaio del composto ed aggiungere le gocce di cioccolato sulla superficie, appena si formeranno delle bolle girateli delicatamente facendoli cuocere dall'altro lato.
INFORMAZIONI NUTRIZIONALI
| Per 100 g | Per porzione (165 g) | % AR | |
|---|---|---|---|
| Energia | 194 kcal | 320 kcal | 16 % |
| Proteine | 10 g | 17 g | 34 % |
| Carboidrati | 27 g | 44 g | 17 % |
| Zuccheri | 6 g | 10 g | 11 % |
| Lipidi | 5 g | 8 g | 12 % |
| Grassi saturi | 2 g | 4 g | 19 % |
| Fibre alimentari | 3 g | 5 g | 20 % |
| Sodio | 117 mg | 193 mg | 8 % |