INGREDIENTI
> 40 grammi di farina di avena
> 70 grammi di albume d'uovo fresco
> 40 grammi di acqua
> 30 grammi di spinacino
> q.b di sale da cucina e pepe
PREPARAZIONE
1. lavare e scolare per bene gli spinacini e tritarli.
2. mescolare tutti gli ingredienti secchi + l'albume e gli spinacini tritati.
3. cuocere la piadina su una padella antiaderente ben calda, a fiamma bassa, da entrambi i lati.
4. farcire a piacere.
INFORMAZIONI NUTRIZIONALI
| Per 100 g | Per porzione (182 g) | % AR | |
|---|---|---|---|
| Energia | 107 kcal | 195 kcal | 10 % |
| Proteine | 7 g | 14 g | 27 % |
| Carboidrati | 17 g | 30 g | 12 % |
| Zuccheri | 0 g | 0 g | 0 % |
| Lipidi | 2 g | 3 g | 4 % |
| Grassi saturi | 0 g | 1 g | 3 % |
| Fibre alimentari | 2 g | 4 g | 14 % |
| Sodio | 525 mg | 955 mg | 40 % |
scrivimi!