INGREDIENTI
> 320 grammi di pasta di legumi (lenticchie)
> 4 cucchiai da tavola (colmi) di parmigiano (40 g) o pecorino romano
> 2 spicchi d'aglio
> 1 cucchiaio da tavola di olio di oliva extravergine (9 g)
> 200 grammi di ricotta magra tipo tedesco
> 600 grammi di passata di pomodoro
> q.b di pepe, peperoncino piccante, sale
PREPARAZIONE
1. Fate dorare in una padella antiaderente gli spicchi di aglio, divisi a metà e privati dell’anima, con 2-3 cucchiai d’olio per un paio di minuti. Unite una spolveratina di peperoncino tritato e lasciate insaporire a fuoco medio-basso ancora per uno o due minuti prima di versare la passata di pomodoro. Cuocete a fuoco medio per 10-15 minuti, fino a quando il sugo sarà diventato piuttosto corposo. Salate, pepate e, fuori dal fuoco, levate l’aglio e mescolate grossolanamente la ricotta ben scolata.
2. Lessate la pasta in abbondante acqua salata, scolatela, conditela con il sugo e servitela calda completando i piatti con un filo d’olio, il parmigiano ridotto in scaglie e un ultimo pizzico di peperoncino.
3. Lessate la pasta in abbondante acqua salata, scolatela, conditela con il sugo e servitela calda completando i piatti con un filo d’olio, il parmigiano ridotto in scaglie e un ultimo pizzico di peperoncino.
INFORMAZIONI NUTRIZIONALI
| Per 100 g | Per porzione (293 g) | % AR | |
|---|---|---|---|
| Energia | 138 kcal | 404 kcal | 20 % |
| Proteine | 11 g | 33 g | 66 % |
| Carboidrati | 17 g | 49 g | 19 % |
| Zuccheri | 3 g | 9 g | 11 % |
| Lipidi | 2 g | 7 g | 10 % |
| Grassi saturi | 1 g | 2 g | 11 % |
| Fibre alimentari | 3 g | 8 g | 33 % |
| Sodio | 128 mg | 376 mg | 16 % |
scrivimi!