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INGREDIENTI
> 3 unità medie di banana (360 g)
> 80 grammi di lamponi, freschi
PREPARAZIONE
1. Riducete a tocchetti le banane e metteteli in freezer. Se volete fare più in fretta affettatele a tocchetti più piccoli, distanziateli e congelateli per 2-3 ore. Altrimenti, potete lasciarle tutta la notte a congelare.
2. A questo punto le banane vanno frullate insieme ai lamponi, ma prima di frullarle controllate che non siano proprio dure come sassi. In caso le aveste tenute in freezer una notte intera, lasciate scongelare per 5 minuti. Frullate a massima velocità fino ad ottenere un gelato di frutta.
3. Decorate con qualche lampone tenuto da parte e pezzetti di cioccolato fondente se vi piace.
4. fonte: www.cucinanaturale.it
INFORMAZIONI NUTRIZIONALI
| Per 100 g | Per porzione (157 g) | % AR | |
|---|---|---|---|
| Energia | 62 kcal | 98 kcal | 5 % |
| Proteine | 1 g | 2 g | 4 % |
| Carboidrati | 13 g | 21 g | 8 % |
| Zuccheri | 11 g | 18 g | 20 % |
| Lipidi | 0 g | 1 g | 1 % |
| Grassi saturi | 0 g | 0 g | 1 % |
| Fibre alimentari | 3 g | 5 g | 19 % |
| Sodio | 2 mg | 2 mg | 0 % |