INGREDIENTI
> 50 grammi di biscotti secchi tipo oro saiwa integrali
> 125 grammi di ricotta magra (tipo santa Lucia light etichetta verde)
> cacao amaro, in polvere quanto basta
> 2 tazzine di caffè espresso, non zuccherato (60 g)
> 1 cucchiaino da tè (raso) di zucchero di canna, grezzo (5 g)
PREPARAZIONE
1. Preparare il caffè con una moka da dose per 2 porzioni, che trasferirete in una ciotola per lasciar raffreddare.
2. Stemperare la ricotta con un cucchiaino di zucchero di canna.
3. Iniziare a comporre il tiramisù: inzuppare i biscotti secchi nel caffè e metterlo in una pirofila o tazza per creare la base, alternare quindi uno strato di ricotta zuccherata e uno strato di cacao in polvere. Continuate con questa procedura fino ad ultimare gli ingredienti. Le dosi per due persone mi raccomando ;-)
4. Lasciare riposare in frigo per almeno 3 / 4 ore prima di servire
INFORMAZIONI NUTRIZIONALI
| Per 100 g | Per porzione (125 g) | % AR | |
|---|---|---|---|
| Energia | 167 kcal | 208 kcal | 10 % |
| Proteine | 7 g | 8 g | 17 % |
| Carboidrati | 21 g | 26 g | 10 % |
| Zuccheri | 8 g | 11 g | 12 % |
| Lipidi | 6 g | 8 g | 11 % |
| Grassi saturi | 3 g | 4 g | 18 % |
| Fibre alimentari | 1 g | 2 g | 7 % |
| Sodio | 42 mg | 53 mg | 2 % |
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